春捂是指春季氣溫變化較大時，適當(dāng)增加衣物保暖以適應(yīng)天氣變化的習(xí)慣。春捂應(yīng)該持續(xù)到氣溫穩(wěn)定在15℃以上且不再有大幅波動的時候。這段時間通常是在立春后的一段時間內(nèi)，具體時間會因地區(qū)和氣候條件而異。在這期間，人們應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，避免因突然變冷或變熱而導(dǎo)致感冒等疾病。

春捂秋凍是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生理念，指的是在春季要注意保暖，而在秋季則不必急于添衣，這種說法源于中醫(yī)理論，認(rèn)為人體應(yīng)順應(yīng)四季氣候的變化來調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。

春捂的原因：

- 春季氣溫變化無常，早晚溫差大，容易導(dǎo)致感冒和其他疾病。

- 春季是細(xì)菌和病毒活躍的季節(jié)，人體免疫力相對較弱，易受病原體侵害。

- 春捂有助于增強人體抵抗力，減少患病機會；同時也有助于人體適應(yīng)季節(jié)變化，避免因溫度變化引起的不適。

秋凍的原因：

- 秋季氣溫逐漸降低，但尚未進(jìn)入嚴(yán)寒冬季，適量受涼有助于提高人體對寒冷的耐受能力。

- 適量的涼爽刺激能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強機體的抗病能力。

注意事項：

- 春捂并非一味地多穿衣服，應(yīng)根據(jù)實際氣溫和個人感受適度調(diào)整衣著。

- 對于體質(zhì)較弱的人群（如老年人、小孩、孕婦等），以及運動量大的人群，更應(yīng)注意適時增減衣物，以防感冒或其他不適。

“春捂秋凍”是一種簡便有效的養(yǎng)生方法，但具體實施還需結(jié)合個人體質(zhì)和當(dāng)?shù)貧夂驐l件靈活掌握。